网站公告:
搜狗直播您当前的位置:主页 > 搜狗直播 >

孕妇吃什么好 17种食物胎儿大脑发育必备_查查吧

更新时间:2019-06-07

栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高,这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克,脂肪1.7克, 糖类6570克,胡萝L素0.3。o.4毫克,维生素Bl 0.6毫克,维生素B20.15毫克,烟酸0.52.2毫克,维生素C 34毫克,钙25毫克,磷93毫克,铁1.5毫克,维生素E含量也相当高,其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸,可有效补充脑需要。柑橘品种很多。以金椅为例,每100克含水分81。1克,含蛋白质1克,含脂肪0.1。0.4克,糖类7.316.8克,胡萝L素0.10.64毫克,维生素Bl 0.4毫克,维生素B20.4毫克,维生素C1656毫克,维生素E 0.360.52毫克,钙60毫克,磷15毫克,铁1.05毫克。鲜葡萄每100克含水分8492克,蛋白质0.30.9克,脂肪0.1。o.8克,糖类8.5。13.4克,胡萝F素0.01。0.41毫克,维生素Bl 0.01。0.18毫克,维生素B20.01。0.03毫克,烟酸0.1。0.8毫克,此外还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用,还可抗血栓形成,预防脑血管和心血管疾病。柿于是有利于健脑的食品。鲜柿子中每100克含水分约76.5克,蛋白质0.4克,糖类14克,胡萝L素0.85毫克,维生素C 43毫克,钙147毫克,磷19毫克,铁0.8毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B20.01毫克,烟酸0.1毫克。花生蛋白质大部分是球蛋白,脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸。这些营养成分对大脑都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白质26.5克,脂肪45克,糖类20克,还含有钙、磷、铁等。科学研究证实,人体所必需的脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等,人体自身不能合成,只能靠食物供给。而这些脂肪酸主要存在于植物油中,动物油含量极少,人体缺乏脂肪酸,可引起皮肤粗糙、头发易断、皮屑增多等,婴儿则易患湿疹。因此,为了预防婴儿患湿疹,孕妇应多吃植物油。
【返回列表页】
地址:    电话:    传真:
澳门葡京网址 Power by DeDe58    技术支持:百度   ICP备案编号: